Hilft Wärme gegen Rückenschmerzen?
Kann Wärme bei Rückenschmerzen helfen? Wärme kann durchaus dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Die Anwendung von Wärme auf eine bestimmte schmerzende Stelle am Rücken kann Rückenschmerzen lindern. Die Wärme sorgt dafür, dass die Durchblutung gesteigert wird. Dies führt dazu, dass diesem bestimmten Bereich zusätzliche Nährstoffe und Sauerstoff zugeführt werden. Dadurch wird der Heilungsprozess beschleunigt. Die Wärme kann auch Muskelverspannungen und Schmerzen lindern. Die Nervenenden werden beruhigt.
„Wärme ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Schmerzen zu lindern und Muskeln zu entspannen.“ -DR. Robert Gotlin, Direktor für Sportmedizin am Beth Israel Medical Center in New York.
Ursachen von Rückenschmerzen
Eine Lösung für Rückenschmerzen ist schön, aber die Ursache der Rückenschmerzen ist sehr wichtig. Neben der Tatsache, dass Wärme Linderung verschaffen kann, gibt es möglicherweise noch andere Dinge, die Sie tun können, um Rückenschmerzen zu bekämpfen oder ihnen vorzubeugen.
Einige häufige Ursachen für Rückenschmerzen:
- Schlechte Körperhaltung: Immer mehr Menschen leiden aufgrund einer schlechten Körperhaltung unter Rückenschmerzen. Dies kann an Ihrer Körperhaltung im Sitzen, aber auch im Stehen liegen.
- Überlastung: Wenn Sie Ihren Rücken zu sehr belasten, beispielsweise durch körperliche Aktivität, kann dies zu Rückenschmerzen führen.
- Eine Muskelzerrung: Eine falsche Bewegung oder zu viel Druck auf einen Muskel kann zu einer Zerrung führen.
- Ein Leistenbruch: Eine Bandscheibe übt Druck auf die Nerven im Rücken aus.
- Verschiedene Erkrankungen: wie Arthrose, Stenose der Wirbelsäule, Skoliose, Osteoporose.
Wie kann ich Wärme gegen Rückenschmerzen einsetzen?
Sie haben mehrere Möglichkeiten, die Wärme gegen Rückenschmerzen einzusetzen. Es gibt Heizdecken, eine Wärmflasche, eine heiße Dusche oder ein warmes Bad. Es ist darauf zu achten, dass die Temperatur nicht zu hoch ist. Oder dass Sie die Wärme in der Umgebung nicht zu lange nutzen. Dies kann dazu führen, dass die Haut geschädigt wird oder im Gegenteil die Schmerzen nicht gelindert, sondern verschlimmert werden.
Infrarotsauna gegen Rückenschmerzen
Natürlich ist auch die Sauna ein hilfreiches Hilfsmittel. Zusätzlich zu der Wärme, die Infrarotsaunen abgeben, kann eine Infrarotsauna im Vergleich zu den anderen genannten Methoden auch tiefer in die Haut eindringen. Dadurch kann die Muskulatur noch stärker entlastet werden.
So kann beispielsweise ein warmes Bad durchaus zur Entspannung der Muskulatur beitragen. Allerdings dringt die Hitze nicht durch. Darüber hinaus treten die Schmerzen häufig wieder auf, sobald Sie das Bad verlassen. Das Infrarot der Infrarotsauna sorgt dafür, dass die Wärme direkt auf den Körper übertragen wird. Dies sorgt dafür, dass die Muskulatur tief in der Tiefe entspannt und die Durchblutung verbessert wird . Dies trägt dazu bei, dass eine Schmerzlinderung auch längerfristig erreicht werden kann.
Verschlimmert Hitze Rückenschmerzen?
Manchmal kann es beispielsweise sein, dass eine Behandlung mit Erkältungsmitteln besser ist. Zum Beispiel, wenn eine Entzündung oder Schwellung im Rücken vorliegt, die die Schmerzen verursacht. Es kann sein, dass Hitze die Schmerzen tatsächlich verschlimmert. In diesem Fall könnte beispielsweise eine Behandlung mit Eis die bessere Option sein. Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.
Atemübung gegen Rückenschmerzen
Atemübungen können manchmal helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Darüber hinaus kann es zu einer besseren Körperhaltung und natürlich einer besseren Atmung beitragen. Atemübungen können helfen, die Muskeln im Rücken und in der Bauchdecke zu stärken. Eine Infrarotsauna eignet sich sehr gut zur Durchführung von Atemübungen. Zusätzlich zur Wärme gegen Rückenschmerzen können Sie in ruhiger Position und entspannter Umgebung die Atmung trainieren.
„Eine Infrarot-Saunatherapie kann hilfreich sein, um Rückenschmerzen zu lindern und die Durchblutung der Rückenmuskulatur zu verbessern.“ -DR. Frank Lipman
Flamengo-Infrarot-Saunadecke
Zu Hause in einer bequemen Position in Ihrer eigenen privaten Sauna. Die Infrarot-Saunadecke Flamengo ist ideal für den Einsatz von Infrarotwärme gegen Rückenschmerzen. Dies in Zeiten, in denen Sie leiden.
Darüber hinaus beugt man Rückenschmerzen vor, indem man die Muskulatur regelmäßig optimal entspannt und die Durchblutung fördert.
