hoe vaak naar de infrarood sauna is gezond

Wie oft ist es fĂŒr Sie gesund, in die Sauna zu gehen?

Wenn Sie jeden Tag in die Infrarotsauna gehen oder unter der Infrarotsaunadecke liegen möchten, ist das möglicherweise etwas zu viel. Jeder Tag in einer Infrarotsauna kann ungesund sein, da Ihr Körper stĂ€ndig dem „Hitzestress“ durch die Sauna ausgesetzt ist. Dies kann zu Dehydrierung und beispielsweise MĂŒdigkeit fĂŒhren. Doch wie oft ist es gesund, in die Infrarotsauna zu gehen?

Wie oft in einer Infrarot-Saunadecke?

 Wie oft ist es wĂŒnschenswert, eine Infrarotsaunakabine oder -decke zu benutzen? Von der tĂ€glichen Nutzung Ihrer Infrarotsauna ist grundsĂ€tzlich abzuraten. NatĂŒrlich reagiert jeder Körper anders, daher kann es natĂŒrlich auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Wir gehen also vom Durchschnitt aus. Doch generell kann die tĂ€gliche Nutzung beispielsweise einer Infrarotsauna zu einer Gewöhnung des Körpers fĂŒhren, die den Nutzen eines Infrarotsauna- Gangs mindern kann.

Wie oft sollten Sie eine Infrarotsauna nutzen, um optimale Ergebnisse zu erzielen? 

Versuchen Sie, die Nutzung Ihrer Infrarot-Saunadecke ausgewogen zu gestalten. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, gehen Sie etwa dreimal pro Woche in die Infrarotsauna. DarĂŒber hinaus empfiehlt es sich, pro Sitzung etwa 30 Minuten einzuplanen. Dies reicht aus, um die gewĂŒnschten Ergebnisse beim Infrarotsauna-Aufenthalt zu erzielen.

 „Ich liebe meine Infrarotsauna und nutze sie regelmĂ€ĂŸig zur Entspannung und Linderung von Schmerzen und Verspannungen in meinem Körper.“ | Jennifer Aniston - Schauspielerin 

Jeden Tag in der Infrarot-Saunadecke?

Möchten Sie die Infrarotsauna wirklich jeden Tag nutzen? Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Wasser trinken und die Sitzungen nicht zu lange dauern. Und natĂŒrlich hören Sie aufmerksam auf Ihren Körper.

Wie oft ist es gesund, in die Sauna zu gehen?

Wie oft man in die Infrarotsauna gehen kann, damit es gesund bleibt, hĂ€ngt von mehreren Faktoren ab. BerĂŒcksichtigen Sie zum Beispiel Ihren Gesundheitszustand, Ihr Alter, Ihre Fitness usw. Generell wird empfohlen, nicht mehr als einmal am Tag in die Sauna zu gehen.

Sauna ist eine Form der thermischen Belastung fĂŒr Ihren Körper. Solange Sie die Balance finden, damit dieser „Stress“ nicht zu viel des Guten wird, kann er fĂŒr Sie gesund sein. Allerdings kann zu viel Stress zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Problemen mit dem Immunsystem fĂŒhren.

hoe vaak in een infrarood sauna

Beginnst du gerade mit der Sauna?

 Wenn Sie gerade erst mit dem Saunagang beginnen, ist es wichtig, ihn aufzubauen. Mit anderen Worten: Es ist ratsam, mit kĂŒrzeren Sitzungen von etwa 15 Minuten zu beginnen. DarĂŒber hinaus ist es sinnvoll, die Sauna anfangs nicht jeden Tag zu nutzen.

RegelmĂ€ĂŸig in die Sauna gehen

Wenn Sie die Infrarotsauna regelmĂ€ĂŸig nutzen, kann dies mehrere Vorteile fĂŒr Ihre Gesundheit haben. Denken Sie zum Beispiel an weniger Schmerzen , weniger Stress , eine verbesserte Durchblutung , den Abtransport von Schlackenstoffen und eine Verbesserung Ihres Schlafes .

Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtige Balance finden, damit Sie den Nutzen maximieren können.

 „Die regelmĂ€ĂŸige Nutzung der Infrarotsauna kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Schmerzen und EntzĂŒndungen zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, die HĂ€ufigkeit und Dauer abzuwĂ€gen.“ | Kunst - Autor

Höre auf deinen Körper

Wie bereits erwÀhnt ist es sehr wichtig, auf seinen Körper zu hören. Nicht jeder reagiert gleich. Wenn Sie Beschwerden wie Kopfschmerzen bemerken, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Sie zu wenig getrunken haben und/oder die Infrarotsauna zu viel oder zu lange genutzt haben. Finden Sie also die Balance und holen Sie das Beste aus der Infrarotsauna heraus.

Die Infrarot-Saunadecke Flamengo

Wie oft man in die Infrarotsauna geht, hĂ€ngt unter anderem von der Besuchsmöglichkeit ab. Sie möchten die Infrarotsauna regelmĂ€ĂŸig nutzen, haben aber beispielsweise Schwierigkeiten, dreimal pro Woche in die Sauna zu gehen?

Mit der Flamengo Infrarot-Saunadecke lÀsst sich das ganz einfach lösen.

Eine tragbare Sauna aus Decke. Legen Sie sich in die Flamengo-Infrarot-Saunadecke und genießen Sie jede Woche Ihre eigene Heimsauna.

ZurĂŒck zum Blog
  • warmtestress

    Studie ĂŒber Hitzestress

    Umweltstress, wie extremer Hitzestress oder KĂ€ltestress, wird oft als Herausforderung fĂŒr unsere Gesundheit und unser Körpergleichgewicht angesehen. Unser Körper hat die FĂ€higkeit, sich sowohl an heiße als auch an kalte...

    Studie ĂŒber Hitzestress

    Umweltstress, wie extremer Hitzestress oder KĂ€ltestress, wird oft als Herausforderung fĂŒr unsere Gesundheit und unser Körpergleichgewicht angesehen. Unser Körper hat die FĂ€higkeit, sich sowohl an heiße als auch an kalte...

  • hoe duur is een sauna

    Wie teuer ist eine Sauna? Preise und Möglichkei...

    Sind Sie neugierig auf die Kosten einer Sauna und denken darĂŒber nach , sich eine zu Hause anzuschaffen ? In diesem Artikel besprechen wir, wie teuer eine Sauna sein kann,...

    Wie teuer ist eine Sauna? Preise und Möglichkei...

    Sind Sie neugierig auf die Kosten einer Sauna und denken darĂŒber nach , sich eine zu Hause anzuschaffen ? In diesem Artikel besprechen wir, wie teuer eine Sauna sein kann,...

  • infrarood sauna fibromyalgie

    Warum eine Infrarotsauna bei Fibromyalgie?

    Wie wirkt sich eine Infrarotsauna auf Fibromyalgie aus? Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch ausgedehnte Schmerzen, steife Muskeln und Gelenke sowie anhaltende MĂŒdigkeit gekennzeichnet ist. Betroffen sind vor allem...

    Warum eine Infrarotsauna bei Fibromyalgie?

    Wie wirkt sich eine Infrarotsauna auf Fibromyalgie aus? Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch ausgedehnte Schmerzen, steife Muskeln und Gelenke sowie anhaltende MĂŒdigkeit gekennzeichnet ist. Betroffen sind vor allem...

1 von 3