Wie oft ist es für Sie gesund, in die Sauna zu gehen?

Wenn Sie jeden Tag in die Infrarotsauna gehen oder unter der Infrarotsaunadecke liegen möchten, ist das möglicherweise etwas zu viel. Jeder Tag in einer Infrarotsauna kann ungesund sein, da Ihr Körper ständig dem „Hitzestress“ durch die Sauna ausgesetzt ist. Dies kann zu Dehydrierung und beispielsweise Müdigkeit führen. Doch wie oft ist es gesund, in die Infrarotsauna zu gehen?

Wie oft in einer Infrarot-Saunadecke?

 Wie oft ist es wünschenswert, eine Infrarotsaunakabine oder -decke zu benutzen? Von der täglichen Nutzung Ihrer Infrarotsauna ist grundsätzlich abzuraten. Natürlich reagiert jeder Körper anders, daher kann es natürlich auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Wir gehen also vom Durchschnitt aus. Doch generell kann die tägliche Nutzung beispielsweise einer Infrarotsauna zu einer Gewöhnung des Körpers führen, die den Nutzen eines Infrarotsauna- Gangs mindern kann.

Wie oft sollten Sie eine Infrarotsauna nutzen, um optimale Ergebnisse zu erzielen? 

Versuchen Sie, die Nutzung Ihrer Infrarot-Saunadecke ausgewogen zu gestalten. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, gehen Sie etwa dreimal pro Woche in die Infrarotsauna. Darüber hinaus empfiehlt es sich, pro Sitzung etwa 30 Minuten einzuplanen. Dies reicht aus, um die gewünschten Ergebnisse beim Infrarotsauna-Aufenthalt zu erzielen.

 „Ich liebe meine Infrarotsauna und nutze sie regelmäßig zur Entspannung und Linderung von Schmerzen und Verspannungen in meinem Körper.“ | Jennifer Aniston - Schauspielerin 

Jeden Tag in der Infrarot-Saunadecke?

Möchten Sie die Infrarotsauna wirklich jeden Tag nutzen? Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Wasser trinken und die Sitzungen nicht zu lange dauern. Und natürlich hören Sie aufmerksam auf Ihren Körper.

Wie oft ist es gesund, in die Sauna zu gehen?

Wie oft man in die Infrarotsauna gehen kann, damit es gesund bleibt, hängt von mehreren Faktoren ab. Berücksichtigen Sie zum Beispiel Ihren Gesundheitszustand, Ihr Alter, Ihre Fitness usw. Generell wird empfohlen, nicht mehr als einmal am Tag in die Sauna zu gehen.

Sauna ist eine Form der thermischen Belastung für Ihren Körper. Solange Sie die Balance finden, damit dieser „Stress“ nicht zu viel des Guten wird, kann er für Sie gesund sein. Allerdings kann zu viel Stress zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Problemen mit dem Immunsystem führen.

Beginnst du gerade mit der Sauna?

 Wenn Sie gerade erst mit dem Saunagang beginnen, ist es wichtig, ihn aufzubauen. Mit anderen Worten: Es ist ratsam, mit kürzeren Sitzungen von etwa 15 Minuten zu beginnen. Darüber hinaus ist es sinnvoll, die Sauna anfangs nicht jeden Tag zu nutzen.

Regelmäßig in die Sauna gehen

Wenn Sie die Infrarotsauna regelmäßig nutzen, kann dies mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Denken Sie zum Beispiel an weniger Schmerzen , weniger Stress , eine verbesserte Durchblutung , den Abtransport von Schlackenstoffen und eine Verbesserung Ihres Schlafes .

Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtige Balance finden, damit Sie den Nutzen maximieren können.

 „Die regelmäßige Nutzung der Infrarotsauna kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, die Häufigkeit und Dauer abzuwägen.“ | Kunst - Autor

Höre auf deinen Körper

Wie bereits erwähnt ist es sehr wichtig, auf seinen Körper zu hören. Nicht jeder reagiert gleich. Wenn Sie Beschwerden wie Kopfschmerzen bemerken, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Sie zu wenig getrunken haben und/oder die Infrarotsauna zu viel oder zu lange genutzt haben. Finden Sie also die Balance und holen Sie das Beste aus der Infrarotsauna heraus.

Die Infrarot-Saunadecke Flamengo

Wie oft man in die Infrarotsauna geht, hängt unter anderem von der Besuchsmöglichkeit ab. Sie möchten die Infrarotsauna regelmäßig nutzen, haben aber beispielsweise Schwierigkeiten, dreimal pro Woche in die Sauna zu gehen?

Mit der Flamengo Infrarot-Saunadecke lässt sich das ganz einfach lösen.

Eine tragbare Sauna aus Decke. Legen Sie sich in die Flamengo-Infrarot-Saunadecke und genießen Sie jede Woche Ihre eigene Heimsauna.