Pourquoi boire de l'eau est important pour votre santé
Découvrez pourquoi l'eau potable est en fait si importante pour votre santé et votre puits. Bien que la plupart des gens de la base connaissent l'importance, il est souvent oublié de boire de la bonne et suffisamment d'eau. Nous vous expliquons pourquoi l'eau potable est si importante et stimulante et vous aidant à boire suffisamment d'eau.
À quoi l'eau potable est-elle bonne?
L'eau est un élément extrêmement important de votre corps. Votre corps se compose d'environ 60% d'eau. Cela joue un rôle majeur dans la régulation de votre température corporelle. De plus, il assure l'élimination des déchets de votre corps et assure le transport des nutriments requis.
Cela signifie que vous devez boire suffisamment d'eau pour vous assurer que ces processus se déroulent en douceur. De cette façon, vous aidez votre corps à rester en bonne santé.
Boire trop peu de problèmes
Pour pouvoir fonctionner correctement, le corps a donc besoin de suffisamment d'eau. Si vous buvez trop peu, vous pouvez obtenir des plaintes. En fait, vous êtes déshydraté si vous buvez trop peu d'eau. Cela peut provoquer, par exemple, des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements ou un affaiblissement des muscles. De plus, la peau peut sécher. Cela vous donne, par exemple, que vous obtenez plus de rides et d'autres symptômes de peau obsolète.
Perdre du poids dans l'eau
Perdez-vous du poids d'eau potable? L'eau potable peut certainement vous aider à perdre du poids.
Lorsque vous buvez suffisamment d'eau, vous avez une sensation plus complète. Cela donne le résultat que vous êtes moins susceptible de manger beaucoup.
De plus, cela aide à l'élimination des déchets. Le métabolisme peut également accélérer. Un métabolisme plus rapide garantit que le corps consomme plus d'énergie et moins d'énergie est stockée sous forme de graisse.
"L'eau potable peut nous aider à perdre du poids et à améliorer notre santé globale. Cela peut accélérer notre métabolisme et nous aider à brûler des calories. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau si vous essayez de perdre du poids." |
Dr Mark Williams
Plusieurs avantages de boire beaucoup d'eau
Boire suffisamment d'eau peut aider à certaines maladies, comme les calculs rénaux. Mais aussi, par exemple, de constipation ou d'infections des voies urinaires.
Vous trouverez ci-dessous 10 avantages qui indiquent à quel point l'eau potable est importante.
- Il régule la température corporelle
- Il transporte les nutriments
- Il aide à l'élimination des déchets
- Il maintient la peau hydratée
- Il réduit la fatigue et les maux de tête
- Cela aide à perdre du poids
- Il améliore la fonction rénale
- Il améliore la digestion
- Il améliore les performances pendant l'exercice
- Cela améliore la santé globale
Alternatives à l'eau potable
Il existe d'autres options qui vous assurent suffisamment hydrater. La plupart de ces alternatives contiennent souvent des sucres ou d'autres additifs moins bons pour vous. Par conséquent, essayez de boire de l'eau en particulier. Par exemple, vous pouvez donner un goût de l'eau avec des fruits, afin qu'il devienne moins monotone.
Combien d'eau devez-vous boire quotidiennement?
La quantité d'eau que vous devez boire en une journée dépend d'un certain nombre de choses. Par exemple, pensez à votre âge, à votre poids, mais aussi à votre niveau d'activité et aux circonstances de votre environnement.
En général, il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau par jour.
Un peu plus précisément est une directive pour maintenir environ 30 ml d'eau par kilogramme de poids. Dans le cas d'une personne de 70 kilos, la quantité recommandée d'eau serait d'environ 2,1 litres par jour.
"Pendant l'exercice, nous perdons du liquide corporel en transpirant. Il est important de boire suffisamment d'eau pour garder notre corps hydraté et améliorer nos performances. Buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après l'exercice." | Dr Michael Lee
Comment vous assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau?
L'eau potable est parfois oubliée dans toute l'agitation. Il existe différentes façons de vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau chaque jour.
Pensez aux smartwatches, où il est possible de garder une trace de la quantité que vous buvez. De plus, une plus grande bouteille de consommation peut aider à se rappeler à quel point vous avez bu.
L'eau potable est importante pour votre santé
Je suis conscient de l'importance de l'eau potable. C'est un élément important du mode de vie sain. Cela vous aide à améliorer un corps sain et votre puits. Assurez-vous donc qu'avec une bouteille de consommation d'alcool, vous buvez suffisamment d'eau chaque jour et maintenez la santé à jour.
