Maximaal profiteren? Start met afkoelen na infrarood sauna sessie
Afkoelen na de infrarood sauna wordt geadviseerd. Maar hoe koel je af na een sessie in de infrarood sauna deken?
De Flamengo infrarood sauna is een fijne en relaxte manier om te ontspannen. Daarnaast kun je optimaal genieten van de voordelen van de warmte en infrarood.
We zullen hieronder de beste opties bespreken om af te koelen na het gebruik van de Flamengo infrarood sauna deken.
Waarom afkoelen na infrarood sauna?
Allereerst is het handig om te begrijpen waarom afkoelen na een infrarood sauna sessie van belang is. De infrarood sauna zorgt ervoor dat jouw lichaam verwarmd wordt door de infrarood stralen. De infrarood dringt diep door in het lichaam en zal hierdoor onder andere de bloedsomloop verbeteren. Dit kan ervoor zorgen dat de hartslag en de bloeddruk zal toenemen. Daarnaast zal het leiden tot een toename van de zweetproductie.
Om het lichaam terug te brengen naar de normale temperatuur en de bloedsomloop te normaliseren wordt het aangeraden om af te koelen na de infrarood sauna sessie. Door af te koelen na de infrarood sauna kan het lichaam beter herstellen.
''Afkoelen na een sauna is een belangrijk onderdeel van de ervaring. het kan helpen om de huid te hydrateren en kalmeren en het lichaam te laten herstellen na de warmte.'' - Jennifer Aniston | Actrice
Hoe afkoelen na infrarood sauna deken sessie?
Hieronder staan een aantal manieren om af te koelen na een infrarood sauna sessie.
Er zijn veel voordelen te behalen uit een infrarood sauna sessie. Om deze voordelen te behalen is het van belang om er minimaal een te kiezen welke bij jou past. Daarnaast voorkom je nadelige effecten, zoals bijvoorbeeld uitdroging.
- Koude douche of bad
Een koude douche of bad is een van de meest populaire manieren om af te koelen na een infrarood sauna sessie. Waar zorgt het koude water voor?
Het helpt om de bloedvaten te vernauwen en de lichaamstemperatuur te verlagen. Daarnaast kan het ook helpen om de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen. Een koude douche of bad kan ook helpen om de huid te hydrateren en te kalmeren na de sessie. Dit is belangrijk, omdat de warmte van de sauna zorgt voor vochtverlies en uitdroging. Door weer vocht terug te brengen, kun je de huid zacht en soepel maken.
- Koude handdoek
Er kan eventueel gebruikt gemaakt worden van een koude handdoek. Je houdt de handdoek onder koud water en wringt deze handdoek vervolgens goed uit. De handdoek kun je op diverse plaatsen van je lichaam houden, zoals je nek, voorhoofd of rug. Dit kan namelijk helpen bij stressvermindering en hulp bij het ademen. Hierdoor is dit ook een goede manier om af te koelen naar de infrarood sauna.
- Ga naar buiten
Afhankelijk van het weer, kan het goed zijn om af te koelen door naar buiten te gaan. Zorg ervoor dat het niet te warm is buiten, anders zal je lichaamstemperatuur alsnog niet dalen of zelfs verhogen.
- Hydrateren
Zoals gezegd is het van belang om gehydrateerd te blijven, nadat je in de infrarood sauna deken bent geweest. Drink veel water voor en na de sessie en indien mogelijk ook tijdens de sessie. Op deze manier compenseer je het vochtverlies en kan de lichaamstemperatuur gereguleerd worden. Drink koud water (of bijvoorbeeld een ander koud drankje zoals ijsthee of een smoothie), zodat je kan hydrateren en afkoelen na de infrarood sauna.
- Rust
Het is belangrijk om te rusten na een infrarood sauna sessie. Ga liggen en ontspan om de bloedcirculatie te verbeteren en het lichaam te laten herstellen. Vermijd fysieke activiteit of inspanning, omdat dit het hart en de bloedsomloop kan belasten. Op deze manier kan jouw lichaam rustig op temperatuur komen.
Optimaal profiteren van jouw infrarood sessie
Afkoelen na een infrarood sauna sessie is van belang om het lichaam terug te brengen naar zijn normale temperatuur en om de bloedcirculatie te normaliseren.
Er zijn diverse manieren om af te koelen na een infrarood sauna sessie. Denk bijvoorbeeld aan een koud bad of douche, gebruik een koude handdoek, ga naar buiten, drink goed en voorkom inspanningen.
Ga voor de methode welke het beste bij jou past en geniet op deze manier van de optimale voordelen van de infrarood sauna deken van Flamengo.
''Afkoelen na een sauna is belangrijk om de bloedvaten te verkleinen en de bloedcirculatie te verbeteren. Dit kan helpen om de huid te laten stralen en om de gezondheid van het hart te verbeteren.'' - Dr Murad Howard | Dermatoloog
Flamengo infrarood deken
Eenvoudig thuis gebruik maken van jou eigen infrarood sauna? Wellicht is de Flamengo infrarood sauna deken iets voor jou.
Gebruik jouw infrarood deken thuis of waar jij wilt en combineer het met de beste opties om af te koelen na jouw infrarood sauna sessie. Op deze manier kun je optimaal profiteren van de voordelen van jouw infrarood sauna sessie.
